ein körper,
auf den du dich verlassen kannst.
Schmerzfrei. Robust. Leistungsfähig.
Sportwissenschaftlich fundiertes Coaching für einen funktionalen Körper.
↓
ein körper,
auf den du dich verlassen kannst
Schmerzfrei. Robust. Leistungsfähig.
Sportwissenschaftliches Coaching für einen funktionalen Körper.
↓
Hi, ich bin Lukas
Coach, Sportwissenschaftler & Abenteurer.
Und ich weiß leider nur zu gut, wie es sich anfühlt, wenn man sich nicht mehr auf seinen eigenen Körper verlassen kann – obwohl man es sich eigentlich so sehnlichst wünscht.
In meinen 20ern habe ich Verletzungen gesammelt wie andere Panini-Sticker.
Fast 10 Jahre lang bin ich ohne Erfolg „Wunderlösungen“ und Fitness-Gurus hinterhergelaufen, während mein Alltag von Rücken-, Schulter- und Knieschmerzen bestimmt war. Damals hatte ich vor jeder falschen Bewegung Angst – und echte Abenteuer habe ich nur auf YouTube erlebt, statt selbst dabei zu sein.
Aus allem, was ich in dieser Zeit gelernt habe, meiner Arbeit als Personal Trainer und den aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen habe ich das Bergbody-Prinzip entwickelt.
Warum Bergbody? Weil es das Gegenteil zum modernen Beachbody-Wahn ist.
Mir geht es nicht (nur) darum, dass du im nächsten Sommer für drei Wochen am Strand eine gute Figur machst, sondern dass du dich im Alltag wie im Abenteuer wieder zu 100% auf deinen Körper verlassen kannst - ein Leben lang.
Und zwar egal, ob du einfach nur wieder schmerzfrei mit deinen Freunden kicken gehen willst, den Watzmann besteigen oder die Einkäufe in den dritten Stock tragen willst, ohne danach komplett außer Atem zu sein.
Ein verlässlicher, schmerzfreier Körper ist die absolute Grundvoraussetzung, um das Leben - oder den Job - wieder voll genießen zu können.
Was es sonst noch über mich zu wissen gibt? Dass mir beim Strandurlaub schnell langweilig wird, ich Hermann Hesse für einen der größten Autoren aller Zeiten halte und definitiv viel zu viel Aufwand in den perfekten Espresso stecke.
Das erreiche ich mit meinen kunden:
die 3 säulen des bergbody-prinzips
-
modernes hybrid-training
Beachbodys sind wie Sportwagen: Sehen gut aus, funktionieren aber nur auf glatter Straße.
Ein Bergbody ist wie ein Geländewagen: Gebaut für Performance im echten Leben.
Wir nutzen die geballte Kraft moderner Trainingswissenschaft, um dich schmerzfrei und widerstandsfähig zu machen. Damit du dich im Alltag und im Abenteuer blind auf deinen Körper verlassen kannst.
-
die proviant-formel
Keto, Low-Carb oder doch lieber Intervallfasten? Vergiss den Diät-Stress.
Dein Essen soll dir Energie geben, nicht rauben.
Mit der PROVIANT-Formel bekommst du ein glasklares System, das in jeden noch so stressigen Alltag passt. Keine Verbote, kein Hungern, sondern Treibstoff für deinen Motor. Hol dir die Kontrolle zurück – einfach, intuitiv und effektiv.
-
felsenfeste gewohnheiten
Die Fitness-Industrie verkauft dir 8-Wochen-Träume.
Aber die Realität braucht ein Fundament, das länger hält als eine Saison.
Wir bauen Routinen, die bleiben. Schluss mit dem ständigen Neuanfang - wir schaffen einen Lifestyle, zu dem du dich nicht zwingen musst, sondern den du liebst. Damit Fitness kein To-Do mehr ist, sondern Teil deiner Identität.
lena, 33
“Mir hat es enorm viel Spaß gemacht und ich werde viel mitnehmen für die Zukunft! Ich fand vor allem die Mischung aus Professionalität und Leichtigkeit toll, mit der du coacht. Egal welche Fragen man hatte, du hast es so einfach runter gebrochen und dich auf die Basics konzentriert. Ich hab mich immer ernst genommen gefühlt und es war mir nicht unangenehm irgendwas zu fragen oder anzusprechen.”
jan, 38
“Ich habe schon unzählige Male hoch motiviert mit das Training begonnen und aus den verschiedensten Gründen (wenig Zeit, kein merklicher Erfolg, keinen Anlaufpunkt bei Fragen) nach einiger Zeit das Training aufgegeben. Seit 2 Jahren (mit kleiner Verletzungspause) bin ich nun kontinuierlich im Training. Das Gefühl jemanden an der Seite zu haben der sich professionell und gezielt auf meine Probleme und Fragen einstellt ist für mich unbezahlbar.”
weitere kundenstimmen:
katharina, 50
“Genaue Analyse, Spaß und Arbeit verkaufst du mir in perfekter Symbiose, fühl mich nie überfordert und Erfolg wird gemeinsam gefeiert! Authentizität und ehrliches Interesse am Kunden, da ist man mehr Partner als Kunde! Die Motivation muss ich gar nicht mehr suchen, sie ist durch die Art von Training auf das ich total Bock habe einfach da! Hätte nicht gedacht, dass ich nach 10 Jahren PT mich nochmal neu erfinden kann! ”
andreas, 53
“Da ich extrem viel arbeite war der Ansatz sich langsam an das Pensum ranzutasten und Routinen aufzubauen genau richtig. Somit hat sich das Training trotz 12Std-Schicht irgendwann wie Zähneputzen angefühlt. Alleine die Sicherheit zu haben, dass dort jemand ist, der einem die gesamte Orga abnimmt, hat so viel Druck rausgenommen, dass das Training selbst einfach nur noch Spaß macht.”
steffen, 39
“Die Resultate liegen weit über dem was ich für
möglich gehalten habe.
Meine Performance ist mit 37 nicht nur besser als je zuvor, ich habe das Gefühl jetzt erst richtig „meine PS auf die Straße zu bekommen“, da ist noch Luft nach oben.
Ein Großteil davon liegt mit Sicherheit an der soliden Basis die wir erstmal aufgebaut haben.”
alex, 44
“Bei Lukas hatte ich schon ab dem ersten Gespräch das Gefühl dass er gezielt und individuell auf meine Bedürfnisse eingeht, die Probleme erkennt die meinen Trainingsfortschritt beeinträchtigen und das Training so gestaltet dass es für mich praktisch und in meinen Alltag integrierbar ist. Für mich ist das Coaching einfach genau das richtige Puzzleteil zu einem erfolgreichen Training gewesen. Ich werde es immer weiterempfehlen.”
bereit für deinen bergbody?
Dann lass uns quatschen und buch dir dein kostenloses Kennenlern-Telefonat. Ich nehme mir die Zeit, deine Situation genau zu analysieren und wir entwerfen gemeinsam deinen Fahrplan zum Bergbody.
0% Sales-Taktiken und keine Verpflichtungen.
Einfach nur 15 Minuten am Telefon über deine Ziele quatschen - und wie du sie erreichen kannst (kein weiteres Zoom-Meeting in deinem Kalender).
Ich freu mich drauf, mich mit dir zu unterhalten.
Dein Freund & Coach,
Lukas